인후통 치료에 도움되는 좋은 음식

코로나 오미크론 증상 중에 대표적인 증상이 인후통입니다. 인후통에 걸리면 목이 따끔거리고, 목이 아프고, 이물감이 있고, 음식물 삼키기도 힘들고, 심지어 침 삼키기도 힘들어하시는 분들이있습니다. 그렇다면 이 인후통 완화 하는 방법은 없을까요? 오늘은 인후통에 좋은 음식들을 몇 가지 소개 하고자 합니다. 

 1. 꿀 : 꿀은 탄수화물, 유기산, 단백질, 아미노산, 미네랄, 폴리 페놀, 비타민 및 아로마 화합물과 같은 수많은 화합물이 포함되어 있는 것으로 확인되었습니다. 그래서 꿀은 상처 치료제로 작용할 수 있는 항균 특성으로 인해 인후통에 매우 좋습니다. 염증을 줄이는데 크게 도움이 되며, 통증을 완화하는데 탁월한 도움이 됩니다. 그리고 박테리아를 죽이고, 바이러스 감염을 퇴치하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 꿀을 차로도 드시면서 인후통을 가라앉혀 따끔거리는 목을 진정 시켜줍니다.

 2. 도라지 : 도라지는 당질과 섬유질이 풍부하며, 칼슘, 철분 등의 무기질과 함께 단백질, 지방, 인, 비타민A, 비타민B1,2, 바타민C, 나이아신 등이 함유 되어 있으며, 대표적인 성분은 사포닌입니다. 목의 염증을 삭이며 인후통을 진정시켜 줍니다. 

 3. 레몬 : 레몬은 탄수화물, 단백질, 지방을 함유하고 있으며, 비타민C, 시트르산을 많이 함유하고 있으며, 무기질, 식이섬유도 풍부합니다. 레몬은 ​소금, 꿀과 비슷한 역할로 면역체계를 강화시키고 감염을 퇴치할 수 있습니다. 상큼한 레몬향이 나는 허브 레몬그라스는 피로회복,인후통, 후두염과 같은 호흡기 염증에도 도움이 됩니다.

 4. 모과차 : 모과는 탄수화물, 단백질, 지방을 함유하고 있으며, 칼슘, 칼륨, 인, 철분 등의 무기질이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 그리고 비타민C, 타닌, 사과산, 시트르산 등의 유기산이 들어 있습니다. 이런 모과를 차로 따듯하게 끓여 마시면 인후통에 아주 좋습니다. 통증을 완화 사키며, 수분 공급하며, 목 안에 있는 염증을 제거해 줌으로써 매우 효과적입니다.

 5. 무 : 무우의 영양성분은 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 무기염류, 식이섬유 등과 뿌리에 소화효소를 함유하고 있는데, 디아스타아제가 소화를 도와줍니다. 그래서 무는 기침과 천식, 기관지염과 폐렴에도 도움이 되고, 특히 무는 열을 내려주고, 기침을 멈추게 하는 등 효능을 갖고 있어 목감기에 걸린 경우 빨리 낫도록 도와주는 역할을 합니다. 

 6. 생강 : 생강은 탄수화물, 식이섬유, 망간, 마그네슘, 칼륨, 철 등 성분이 들어 있으며, 생강의 매운맛 성분은 쇼가올(shogaol), 진저롤(gingerol), 진저론(gingerone) 등, 이 성분들은 위점막을 자극해 위액 분비를 증가시키고, 소화를 촉진하는 작용을 하며, 그 외에도 나이신, 비타민B1, 비타민E, 판토텐산, 베타카로틴, 셀레늄, 몰리브덴, 아연, 구리, 인, 칼슘이 만히 함유되어 있습니다. 생강은 몸을 따듯하게 해줌으로 인후통에 좋은 음식 중의 하나입니다

 7. 우엉, 알로에 : 우엉은 탄수화물, 단백질, 지방 등을 함유하고 있으며, 비타민B, 비타민C, 비타민E, 비타민K 등의 비타민과 칼슘, 철분, 마그네슘, 망간, 인, 칼륨, 나트륨, 아연 등의 무기질을 함유하고 있습니다. 그리고 알로에는 탄수화물, 당류, 나트륨, 비타민, 아미노산. 칼슘, 구리, 셀레늄, 마그네슘, 망간, 칼륨, 아연 등이 함유하고 있습니다. 그래서 우엉과 알로는 역시 기관지에 좋으며, 목의 침삼킴, 가래 제거, 인후염 제거에 효과적이며, 인후통에 좋은 음식 중에 하나입니다. 

 8. 따듯한 물 : 인후통 증상을 겪고 있다면 따뜻한 물을 자주 마시는 것이 도움이 됩니다. 잦은 기침과 함께 가래가 많이 끼게 되고, 이로 인해 기본적으로 목이 건조하게 됩니다. 그렇기 때문에 잦은 수분섭취가 필수적인데요. 찬물을 마시는 것보다는 따듯한 물을 마시는 것이 목 건강에 좋으며, 인후통 예방과 치료에 더 큰 도움이 됩니다. 

                      - 담임목사 (자연치유심신의학전공)-