건강하게 살려면 몸살 감기를 빨리 낫게 하라.

따뜻한 소한을 보내면서 올해는 큰 추위 없이 지나가는 줄 알았습니다. 대한보다는 소한이 더 춥다고 생각하기 때문입니다. 그런데 소한이 지난 후 갑자기 기온이 뚝 떨어지고 한파가 지속되면서 몸의 면역력이 떨어져 몸의 이상 신호가 느껴지고 몸살, 감기로 고생하시는 분이 많아졌습니다. 병원마다 몸살, 감기 환자로 넘쳐나고 있습니다. 일교차가 10도 이상 차이가 날 때는 건강관리에 각별히 유의해야 합니다. 몸살, 감기는 하나님이 인간에게 주신 귀한 선물입니다. 일종의 안전장치와 같은 것입니다. 

가정에 전기 시설을 할 때 휴즈를 달아 갑자기 문제가 생길 때 전기를 차단 시켜 화제가 나지 않도록 막아주는 것과 같은 역할을 하는 것입니다. 사람 몸이 큰 병으로 직행 하지 못하도록 몸살, 감기를 준 것입니다. 따라서 몸살, 감기가 오면 건강 상태를 일단 점검해야 합니다. 그래서 바른 시일 내에 몸살, 감기를 치료하고 건강을 회복해야 합니다. 만일 몸살, 감기가 왔는데도 이를 무시기하고 건강을 챙기지 않는다면 큰 병으로 옮겨 갈 수도 있습니다. 그래서 빨리 낫는 방법을 몇 가지 소개합니다. 자세히 알아 두었다가 필요할 때 사용하시면 도움이 되겠습니다. 몸살, 감기 빨리 나으려면 ? 

1. 충분한 휴식 

몸이 피곤하면 몸살, 감기를 이기를 수 없습니다. 그래서 충분한 휴식이 필요합니다. 다시 말해서 감기 몸살은 몸이 피곤하니까 한 박자 쉬어가라는 신호를 보내는 것입니다. 따라서 몸살, 감기가 오면 하던 일손을 놓고 잠깐 쉬어야 합니다. 쉬면서 양질의 영양 공급을 하면 빨리 회복 될 수 있습니다.    

2. 충분한 수분 섭취

사람의 인체는 60~70%가 수분입니다. 몸살, 감기가 올 때 양질의 물을 충분히 공급해 줘야 합니다. 이것은 가장 기본적인 방법 중에 하나로서 충분한 수분섭취를 통하여 이뇨작용이 활발해져 체내의 모든 독소의 배출이 원활해지게 됩니다. 물을 마시는 방법으로 음양 탕이 좋습니다. 뜨거운 물 2/1컵에 찬물 조금 섞어서 사람의 체온(36.5도)보다 조금 놓게(42~45동) 따뜻한 물을 마시는 방법, 그리고 따뜻한 유자차, 매실차, 오미자 차 등이 좋습니다. 그런데 문제는 효소를  물에 타서 드실 경우에는 절대로 끓는 물을 부어서는 안 됩니다. 효소는 미생물인데 뜨거운 물을 붙는 순간 미생물은 다 괴멸됩니다. 그래서 온수 정도, 50도 이하로, 45~에서 50도 사이가 가장 바람직합니다. 특히 과일 차는 면역력 향상에 큰 도움이 되는 비타민 C 성분이 풍부하여 몸살, 감기를 빨리 낫게 합니다.

3. 충분한 수면

 몸살, 감기에 걸리면 온 몸이 춥고, 만사가 귀찮고 움직이기도 힘들 때가 있습니다. 이렇게 몸살에 걸렸다면 충분한 수면을 취하는 것이 매우 좋습니다. 특히 따뜻한 온돌방에, 몸을 지지며, 땀을 빼고 일어나는 것도 매우 좋은 방법입니다.

4. 적절한 실내 온도와 습도 유지

  실내 온도와 습도도 이런 적정 수치로 맞춰주는 것도 효과적인 몸살 빨리 낫는 법 중에 하나입니다. 너무 과하면 오히려 해가 될 수 있으니 적절한 온도를 유지시키는 것이 중요합니다. 적절한 실내 온도는 20도~22도, 실내 습도는 60%~70%를 유지해주는 것이 좋습니다.

5. 과일 많이 먹기

  몸살에 걸렸을 때는 비타민 C가 풍부한 과일을 챙겨 드시는 것이 좋습니다. 특히, 배는 해열작용을 해 몸의 열을 내려주고 기관지에 매우 좋습니다. 또 부은 목을 가라앉혀주고, 기침을 완화시키는 효과가 있습니다. 비타민C가 풍부한 대표적인 과일에는 귤, 오렌지, 키위,사과 등이 있습니다. 과일이 없다면 비타민 영양제라도 꼭 챙겨 드시는 것이 도움이 됩니다.

6. 꿀 먹기

  꿀은 면역력을 높여주고, 체력 유지에 도움을 주어 몸살에 걸렸을 때 챙겨 드시면 몸을 따뜻하게 해주고, 체내에 있는 병균을 없애줄 뿐만 아니라 몸을 편안하게 유지시켜줍니다. 또 꿀에는 당분이 높게 들어 있기 때문에 에너지원으로 활용할 수 있는 몸을 만들어 줍니다. 

7. 푸드 테라피

  도라지, 배, 콩나물, 쇠고기, 재래식 고추장으로 비빔밥을 해서 먹습니다. 도라지, 배, 밤, 대추, 생강, 모과, 대파 뿌리, 귤껍데기(진피, 유기농이라야 함) 등 두 세 가지를 같이 끓여서 먹거나, 효소를 담은 것이 있으면 먹습니다. 몸살 빨리 낫는 법 여러 가지 알아봤는데요. 여러 가지 방법 중에 몇 가지만 노력해 보신다면 몸살로 인해 고생을 덜 수 있을 것 같습니다. 몸살, 감기를 우습게 알고 방치하다가 병을 키우는 일이 없도록, 빨리 치료 하여 건강을 회복 하시기를 바랍니다. -담임목사(자연치유전공)-