여름과일 알고드시면 보약입니다.

 요즘 너무 더워서 입맛을 잃기 쉬운 때입니다. 그러나 반면에 넘치는 일조량으로 과일은 풍년이고, 또 당도가 높아 맛이 좋습니다. 여름 과일의 대표적인 수박, 참외를 비롯하여, 복숭아, 자두, 포도, 토마토, 살구, 매실 등 제철을 만난, 여름 과일이 연일 쏟아지고 있는데, 과일을 드실 때, 과일의 성(性), 미(味), 귀경(歸經)을 알고, 내 체질에 맞는 과일을 드시면 그것이 보약이됩니다.

수박 / 감(甘) / 한(寒) / 심(心), 위(胃), 방광(膀胱) / 부종, 갈증해소, 고혈압, 동맥경화, 이뇨작용,큰 것으로 하루 2쪽이면 몸의 열과 갈증을 풀 수 있습니다. 수박씨에는 단백질과 비타민 B, 칼슘, 철 등 영양소가 풍부하므로 수박을 먹을 때 꼭 함께 먹거나, 말려서 볶아 먹으면 좋습니다. 수박은 8~10℃에 보관해야 최고로 맛이 좋음으로 냉장고 아래쪽에 보관하고, 껍질의 흰 부분을 곱게 갈아 밀가루와 섞어 얼굴에 팩을 하시면, 얼굴의 열기를 빼고 수분을 공급할 수 있으며, 꿀을 섞으면 보습 효과가 더 좋습니다.

참외 / 감(甘) / 한(寒) / 심(心), 위경(胃經) / … 속을 시원하게 뚫어 주는 천연 변비약수박 못지않은 수분과 무기질, 비타민이 풍부해 갈증을 멎게 하고, 변비를 없애줍니다. 작은 것으로 하루 2개가 적당한데, 상온이나 낮은 온도에 보관하면 아삭거림이 나빠지므로, 냉장고 아래쪽에 보관하면 됩니다.

복숭아 / 감(甘), 산(酸) / 온(溫) / 간(肝), 대장경(大腸經) / 변비, 대장암, 땀띠, 습진, 피부미용,복숭아는 차가우면 단맛이 떨어지므로 실온에 말랑거릴 정도로 숙성시킨 후, 먹기 서너 시간 전에 냉장고에 넣습니다. 

자두 / 감(甘), 산(酸) / 평(平) / 간(肝), 신경(腎經) / 간경화, 소화불량, 부종, 면역력, 복수, 몸의 면역력을 높이고, 눈의 피로를 더는 비타민 A가 풍부한 과일입니다. 큰 것으로 하루 2개 생으로 먹는데, 무르기 쉬우므로 조금씩 사야 합니다. 몸에 열이 많고, 활동적인 사람에게는 좋지만, 설사를 자주 한다면 먹지 않는 것이 낫습니다. 자두 씨는 지성 피부에 좋은 약재입니다.

포도 / 감(甘), 산(酸), / 평(平) / 폐(肺), 비(脾), 신경(腎經) / 하루 반송이로 여름 피로 풀기체내 흡수가 빠른 과당과 포도당이 풍부해 몸의 피로를 금세 풀어 줍니다. 송이 아래로 갈수록 신맛이 나므로, 송이 끝을 먹어 보면 맛있는 포도를 고를 수 있습니다. 먹기 직전에 씻어야 더 달게 먹을 수 있습니다.

토마토 / 감(甘), 산(酸) / 미한 / 간(肝), 비(脾), 위경(胃經) / 떨어진 식욕 되살리기사계절 중 여름 토마토는 맛과 영양분이 으뜸이며, 비타민 A, B, C가 위와 장의 활동을 도와 소화를 촉진시켜 여름철 떨어진 식욕을 찾는데 효과적이며. 92%가 수분으로 몸의 갈증을 푸는데 큰 도움이 됩니다. 곱게 간 토마토에 밀가루를 섞은 뒤 죽염을 조금 넣어 팩을 하면 피지를 줄이는데 도움이 됩니다.

살구 / 산(酸), 감(甘) / 온(溫) / 간(肝). 신경(腎經) / … 진해 거담작용, 강한 살균작용, 냉방병약한방에서 살구는 심한 기침과 가래를 잡아 주는 약으로, 작은 것은 하루 3개씩 먹으면 냉방병 치료의 효과를 볼 수 있습니다. 살구는 거친 피부를 윤이 나게 회복시킵니다.

매실 / 산(酸), 삽(澁) / 평(平) / 간(肝), 비(脾), 폐(肺), 대장경(大腸經) / 피로회복, 식욕증진, 거친 피부매실에는 장염이나 살모넬라와 같은 식중독 균의 증식을 억제하고, 살균 작용을 하는 구연산이 풍부해 식중독 예방에 효과적입니다. 생으로 드시면 이가 상하므로 농축액을 만들어 주스나 차 등으로 하루 1~2잔씩 꾸준히 마십니다.