신장 방광에 좋은 음식을 소개합니다.

 겨울은 신장 방광의 계절입니다. 겨울에는 신장 방광을 잘 관리하는 것이 건강으로 가는 길입니다. 신장 방광에 좋은 식품은 흑색, 짙은 보라색이 좋으며, 짠맛이 제격입니다. 추천 식품으로 검정 쌀, 검은 깨 검은 콩 종류로 서리태, 서목태가 있으며, 블루벨리, 가지, 오디, 복분자 등이 좋습니다.

미역, 김, 다시마 등 각종 해초류가 좋습니다. 신장은 콩팥이라고도 불리는 장기인데, 체내의 노폐물을 배설해주는 아주 중요한 작용을 하는 장기입니다. 심장에서 나온 혈액은 신장을 통과하면서 일단 여과되고, 필요한 성분만이 혈액으로 재흡수 됩니다. 이때 혈액에 더 이상 필요하지 않다고 간주된 노폐물과 유해물질은 수거하여 방광에 저장하였다가 일정한 양이 모여 지면 소변으로 몸 밖으로 배출하게 됩니다.

신진대사라고 불리는 이 모든 여과시스템이 정상적으로 작동하기 위해서는 신장, 방광의 건강이 필수적입니다. 평상시 나른하거나, 식욕이 없거나, 심하게 붓는다면 신장의 이상을 의심해봐야 합니다. 방치하게 되면 만성신부전이 되고, 더 진행되면 인공투석이 필요할 만큼 심각해질 수도 있음으로 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다. 이러한 일이 일어나기 전에, 미리미리 신장에 좋은 음식을 섭취해 두면 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 이제 신장에 좋은 음식을 자세히 소개 하도록 하겠습니다.

홍삼의 경우 신장에 좋다고 알려진 음식들 중 최고로 꼽히는 음식입니다. 홍삼의 주성분인 사포닌이 신장 질환에 좋은 영향을 미친다는 연구 결과는 쉽게 찾아볼 수 있을 정도입니다. 특히 신장의 기능을 돌이킬 수 없을 정도로 안 좋아진 상태를 '만성신부전'이라고 하는데, 홍삼은 만성신부전증의 원인이 되는 당뇨와 고혈압 같은 질병을 치료하고 예방해주어 신장 건강을 개선시키는 역할을 합니다.

수박은 이뇨작용과 관계있는 아미노산 중의 시트률린이 함유되어 있어 소변을 자주 또는 많이 배설하게 합니다. 이뇨제로서 부종에 활용, 신장병, 요도염, 방광염, 요로결석, 항염제, 해열작용, 각기병, 통풍 등의 약용으로도 이용합니다. 특히 수박은 껍질(흰부분)에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.

늙은 호박의 경우 신장을 젊게 한다고 알려져 있습니다. 특히 신장이 좋지 않아 생길 수 있는 부종을 가라앉히는데 탁월한 음식입니다. 또한 호박 속을 파낼 때 나온 호박씨를 잘 말려서 복용하는 것도 신장 건강 증진에 큰 도움을 줍니다. 

산수유는 옛날부터 남성 건강에 사용해온 정력제로 알려져 있습니다. 산수유가 남자의 전립선이나 자양 강장을 도울 수 있는 이유는, 신장을 튼튼하게 해주기 때문입니다. 산수유는 남자의 신장 기능 증진과 생식 기능 증진을 도우며, 이 덕분에 전립선 건강을 지켜주게 됩니다.

두충자는 신장의 기능을 강화 시켜주고 배뇨작용을 도와주는 효능이 뛰어나 신장에 매우 좋습니다.
옥수수는 신장기능이 좋지 않아 몸이 붓는다면, 옥수수 수염차를 먹어도 좋은 방법입니다. 옥수수는 신장에도 좋고 당뇨나 고혈압에도 좋은 식품입니다. 이뇨작용을 도와주어 신장의 부담을 덜어주기 때문이입니다. 노폐물의 원활한 배출을 도와 붓기를 빼는데 탁월한 음식입니다. 밤에 화장실 다니느라 잠을 설치는 분도 옥수수 수염차를 꾸준히 끓여 드시면 화장실 다니지 않을 정도로 조절이 됩니다. 

 
검은콩, 서리태, 서목태 등 검은 콩은 옛날부터 신장 건강을 위해 복용해온 음식입니다. 동의보감에 "검은콩을 익혀 먹으면 신장을 건강하게 한다." 라고 기술되어 있습니다. 이처럼 검은콩은 신장을 보하는 음식이라고 하여 한방에서도 신장과 관련하여 많이 쓰이고 있는 식품입니다. 검은콩이 신장을 건강하게 하는 이유는 신장 작용을 활발하게 하여 이뇨작용과 지방 대사를 촉진시키기 때문입니다.

밤은 작지만 우리 몸에 필요한 5대 영양소가 풍부하게 들어있는 식품입니다. 밤은 혈액순환을 돕고 신장 기능을 향상시키는 기능을 하기 때문에, 신장에 매우 좋은 음식입니다.
국화차는 이뇨작용을 돕는 효능이 있습니다. 국화를 차로 섭취하면 체내 불순물을 배출시키는 데 큰 도움을 주기 때문에 신장에 좋은 음식입니다.

팥은 신장의 모양이랑 비슷하게 생긴 팥이 신장에 좋은 음식 중에 하나라고 할 수 있습니다. 몸이 약한 분들은 몸이 자주 붓는데요, 요런 부종을 예방해주는 음식 중 하나로, 밥을 지을 때 그냥 쌀밥을 드시지 마시고 팥을 불려서 넣어 팥밥을 해 드시면 신장 건강에도 더욱 좋답니다. 그리고 불필요한 수분이 우리 몸에 남아있는 것을 예방하고, 인체의 기능을 손상시키지 않는 역할을 하기도 합니다.

율무는 경우 폐에 좋은 식품으로 알려져 있지만 신장, 방광에도 매우 좋은 효과를 보입니다. 율무의 경우 신체의 기능을 활발하게 하여 신체의 전반적 기능 향상에 도움이 되고 특히 이뇨작용을 도와 신장 건강 개선에도 큰 도움이 됩니다. 율무는 차와 밥 등으로 즐길 수 있습니다. 그러나 땀이 적게 나는 사람, 변비가 심한 사람, 몸이 야윈 사람은 율무가 좋지 않으니, 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 
해초류는 풍부한 섬유질이 포함되어 있어, 신장 기능을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다. -담임목사(자연치유전공)-