체지방 분해 음식을 이용하여 적정 체중을 유지할수 있습니다.

다이어트 열풍은 이 시대의 대세입니다. 유치원 다니는 어린아이로부터 팔순 잔치를 넘긴 할머니까지 다이어트를 해야 한다고 이구동성으로 말합니다. 물론 건강상 목적이라면 좋은 일입니다. 그러나 미용 상 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있음으로 삼가 조심하셔야 합니다.  특히 위밴드수술 부작용으로 생명을 잃는 경우도 있음으로 극히 삼가셔야 합니다. 오늘은 그래서 부작용이 전혀 없는 체지방 분해 식품을 이용하여 몸무게를 줄이는, 즉 건강 목적으로 적정 체중을 유지하자는 음식을 소개하게 되었습니다. 이제 구체적으로 체지방 분해 식품을 소개 하겠습니다. 

     
1. 고추 : 고추의 성분가운데 매운 맛을 내는 켑사이신 이란 성분이 있습니다. 켑사이신은 지방을 태우는 아주 좋은 음식입니다. 평소에 몸이 차서 소화가 잘 안 되는 분은 매운 고추를 조금 드시면 소화가 매우 잘 됩니다. 그러나 위염이 있거나 소화기관에 염증이 있을 겨우에는 치료 후에 드셔야 합니다. 인체의 지방을 태우는데 고추에 들어 있는 켑사이신 만한 것이 없습니다.

2. 마늘 : 마늘에 함유되어 있는 스콜디닌 성분은 신체의 영양소의 연소를 촉진시켜 주는 효능이 있습니다. 또한, 모세혈관을 확장시켜서 혈액의 움직임을 원활하게 해 줌으로서 체온을 올려주는 작용이 있기 때문에 지방을 태우기에 딱 좋은 상태로 만들어 줍니다.

3. 생강 : 생강에 함유되어 있는 징기베론 성분은 신체를 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 또한, 생강의 싹 부분을 떼어서 목욕탕에 넣고 목욕을 하시면 목욕중 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.

4. 양파 : 양파에는 유화알린 성분이 함유되어 있는데 지질양을 줄여주는 효능이 있는 성분입니다.
가열을 할 경우에는 단맛을 내는 성분으로 변화되기 때문에 되도록 생으로 먹는 것이 좋습니다.

5. 파 : 파의 성분 중에 황화아릴이라는 성분은 혈액에 포함되어 있는 불순물을 제거하고 맑은 상태의 혈액이 신체의 구석구석으로 영양분을 잘 전달할 수 있도록 해줍니다. 즉, 혈액의 순환이 원활하게 이뤄질 수 있도록 해주는 효과가 있으로 다이어트 효과가 있으며, 이 외에도 고혈압의 예방과 치료, 당뇨와 심근 경색 등의 혈액과 관련된 질병의 예방과 치료에 도움을 줍니다.

6. 부추 : 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 들어있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해주는 효과가 있음으로 다이어트 효과를 가지고 있습니다. 그리고 특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다. 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현미와 함께 죽을 쑤어 꾸준히 섭취하셔도 효과가 있습니다.

7. 녹차 : 녹차 또한 다이어트에 좋습니다. 녹차는 지방을 태우는 음식인 녹차에 떫은맛이 지방 축적을 억제시키고 지방을 태우게 됩니다. 신진대사를 촉진시킬 뿐만 아니라 녹차는 피부미용에도 좋으니, 녹차를 자주 섭취하시는 것이 바로 지방 태우는 법 이라 할 수 있습니다.

8. 옥수수수염 차 : 지방을 태우는 음식 중 옥수수수염은 체지방을 분해하고 체중감소에 좋아 다이어트에 아주 제격입니다. 운동후 물처럼 옥수수수염 차를 드시면 좋습니다. 그리고 몸의 부기를 제거 하나 당뇨치료에도 좋으며, 다이어트에도 좋아 물대신 자주 마시는 것도 지방 태우는 법으로 활용할 수 있는 방법이 될 것입니다.

 
9. 로즈마리 : 로즈마리는 허브 중에서 다이어트와 가장 밀접한 관계가 있습니다.
신체를 수렴시키는 효과가 매우 크기 때문입니다. 로즈마리는 미용에도 좋기 때문에 목욕을 할때 욕조물에 조금 넣어서 목욕을 하는 것도 좋은 방법입니다.

10. 돼지감자 : 돼지감자는 특히 체지방을 분해하는데 큰 효과가 있습니다. 그 이유는 돼지감자에 들어있는 이눌린이라는 성분 때문입니다. 이눌린의 작용으로 몸의 중성지방의 농도가 감소하며, 변비와 다이어트 등에 좋습니다. 돼지감자는 식이섬유의 함유량이 많아서 장내의 유산균 증가를 돕기 때문에 뛰어난 다이어트 식품으로 국내외에서 인기가 많습니다.

11. 매실 : 매실은 우리 몸에서 피로를 느끼게 해주는 젖산 성분을 연소시켜주는 효능이 있기 때문에 피로회복에 매우 탁월하다고 할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 매실은 당질의 대사를 촉진시켜주기 때문에 다이어트에도 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. -담임목사(자연치유전공)-