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운영자
2014-01-12
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건강 식품 율무의 효능을 알아본다
현대는 웰빙
율무에는 아미노산, 단백질 함유량이 많아 신진대사를 도우며 탄수화물, 비타민 등 각종 영양소도 풍부하며 이뇨작용에 도움이 되며, 식이 섬유가 많이 들어 있어 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있고 또한 장의 기능을 돕고 장운동을 원활하게 해주는 율무효능이 있어 변비개선에 아주 효과적인데 이는 율무의 덱스트린 성분이 장내의 노폐물을 배출시키는 작용을 도와 장 기능을 활성화시켜주기 때문입니다.
율무에는 불포화지방산을 다량 함유하고 있어 체내 혈관두께를 줄여주어 고지혈증과 같은 혈관계질환을 완화시켜주는데 효과적입니다. 그리고 율무에는 콘시롤라이드 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 암세포발생 및 성장을 억제하는 효과가 있어 암 예방과 암 치료에 도움이 되는 효능을 갖고 있습니다.
이 외에도 당뇨병, 수면장애, 부종, 원기회복, 신경통, 피부질환 등에 효능이 있어 얼굴의 혈기를 밝게 해주며 신진대사를 원활하게 해주어 몸이 가벼워지는 느낌은 물론 기미, 주끈깨 개선에도 아주 효과적이며 피부미용에도 탁월한 효능이 있습니다. 특히 여성들은 율무를 먹기도 하지만 팩으로도 많이 사용을 합니다. 율무의 효능을 구체적으로 알아보면
1 율무와 육장 육부 : 율무는 폐, 대장에 좋은 식품군으로 분류되어 있습니다. 폐, 대장이 약한 육체적인 증상으로는 재치기, 기침, 피부병, 콧물, 비염, 충농증, 비린내, 숨참, 해소천식, 설사, 묽은 변, 손목관절통, 상치통, 치질, 치루, 폐결핵, 폐렴, 폐암, 맹장염, 대장염, 대장암 등 나타나며, 정신적인 증상으로는 슬픔, 눈물, 비관, 자살, 창백, 동정심, 징징거림, 포기, 절망, 좌절, 우울, 독재, 염세주의적인 현상으로 나타납니다.
참고로 이런 때는 율무가 가장 좋으며, 어죽(민물고기를 갈아서 만든 죽), 북어 국, 무 생태찌게, 청파육개장, 모시조개 국, 곱창전골, 해물파전, 쪽파김치, 청어조림, 골파 무 말랭이, 파래달래무침, 각종 흰살 생선, 조개류, 배, 복숭아, 율무 차, 더덕, 도라지, 잔대, 수정과, 생강차, 등이 좋으며, 매운맛, 비린맛, 흰색음식, 은색 음식이 좋습니다.
2. 다이어트 : 율무는 비타민과 칼슘 등의 영양성분이 풍부하게 함유된 율무는 쉽게 포만감을 느끼게 해주기 때문에 식욕억제나 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다.
3. 고혈압 예방 : 율무는 혈관에 쌓여있는 지방을 배출해주고 혈관 속의 노폐물들을 제거해주어 고혈압 예방에 율무효능을 보실 수 있습니다.
4. 피부미용 : 율무는 기미나 주근깨, 사마귀 등의 피부미용에 효과가 있어 피부를 깨끗하고 탄력 있게 만들어 줍니다.
5. 천식 : 율무는 천식에 효과가 좋아 천식이 있는 분들은 율무차를 꾸준히 마셔주면 천식을 완화해주는 효과를 보실 수 있습니다.
6. 두뇌발달 : 율무는 두뇌에 영양소를 공급해주기 때문에 두뇌달발에 좋으며 집중력 향상에도 율무효능이 있습니다.
7. 동맥경화 예방 : 율무는 콜레스테롤의 수치를 줄여주는 효과가 있어 율무를 꾸준하게 섭취하시면 동맥경화를 예방하고 치료하는데 율무효능이 있습니다.
8. 당뇨개선 : 율무는 인슐린의 분비를 촉진시키고 혈당량을 낮춰주는 효과가 있습니다. 평소에 당뇨 때문에 고생이 많으신 분들은 율무를 꾸준히 섭취하시면 당뇨병 치료에 율무 효능을 보실 수 있습니다.
9. 관절염, 류머티즘 : 율무를 지속적으로 먹으면 몸이 강하게 되어 움직임이 빨라지고 병에 대한 저항력도 길러진다고 합니다. 특히 소염 및 진통작용이 있어 류머티즘으로 인해서 생기는 관절의 통증이나 부기를 가라앉혀 줍니다.
단, 임신 중이거나 몸이 찬 사람은 먹지 않도록 하는 것이 좋습니다. 복용법으로는 깨끗이 씻은 율무를 프라이팬에 볶아 보관해 두었다가 필요할 때마다 20g정도에 물을 부어 그 양이 반으로 줄 때까지 달인 다음 한 번에 종이컵 한잔 량으로 하루에 세 번 나누어 마십니다.
10. 기미. 주근깨 개선 : 율무는 이뇨와 소염. 진통작용이 뛰어나고 피로회복을 돕기 때문에 기미? 주근깨의 예방, 치료에 도움을 줍니다. 복용법으로 율무를 깨끗이 씻은 후 체에 밭쳐서 물기를 뺀 다음 프라이팬에 볶아 빈 병에 보관하며, 필요할 때마다 한번에 15ｇ씩 물 3컵에 그 양이 반으로 줄 때까지 끓여 하루에 3번 나누어 마십니다.
앞에 열거한 것 외에도 불임, 비만, 신경통, 여드름, 아토피, 충농증, 관절염, 암 치료에 도움이 됩니다. -담임목사(자연치유전공)-
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