가을 철 건강관리 이렇게 하자

자연치유에서 말하는 절기, 가을은 입추부터 입동 전 까지를 말합니다. 사람의 몸은 육장육부로 구성 되어 있으며, 육장육부는 계절별 해당 장부가 배치되어 있습니다. 육장육부 중에 가을은 폐, 대장의 계절입니다. 폐, 대장의 계절이라는 말은 폐와 대장이 다른 계절에 비하여 왕성하게 활동하는 계절이라는 뜻입니다. 폐는 호흡기를 통하여 끌어당긴 공기를 순간 난방 하여 일정한 온도로 온 몸에 공급해야 하는데 가을철에는 기온차가 크기 때문에 폐가 그만큼 스트레스를 받으며 힘들게 됩니다. 예를 들어 아침에 찬 공기를 마셨을 때, 재치기를 합니다. 이때 재치기는 폐가 약하여 순간 난방에 실패함으로 들여 마신 찬 공기를 몸으로 보내지 못하고 몸 밖으로 뱉어 버리는 것이 재채기 입니다. 

  그런즉 폐, 대장이 왕성하게 활동 할 수 있도록 영양 공급을 배로(충분히) 해줘야 하며, 적절한 운동을 평행 하는 것도 도움이 됩니다.(걷기 운동, 달리기, 줄넘기 등 유산소 운동) 폐 대장과 파장이 맞는 음식은 백색 음식에 매운 맛입니다. 그리고 상생 관계에 있는 노란색과, 단맛, 검정색과, 짠맛도 도움이 됩니다. 이런 음식을 드시면 폐, 대장을 튼튼하게 합니다. 가을은 폐, 대장이 잘 낫기도 하고 금방 나빠지기도 하는 계절입니다. 

가을철에 폐, 대장에 맞는 영양 공급을 잘하면 폐, 대장이 잘 낫고 건강해집니다. 그러나 상극 관계에 있는 녹색과 신(식초)맛, 쓴맛과 적색은 적게 먹거나 안 먹는 것이 도움이 됩니다. 상극 관계에 있는 음식을 너무 많이 먹거나, 폐, 대장에 맞는 영양 공급을 잘 못하면, 폐, 대장이 급속도로 나빠집니다. 폐, 대장이 건강해져야 겨울철 건강관리에도 많은 도움이 됩니다. 왜냐하면 주로 호흡기를 통하여 감기에 걸리게 되는데, 폐, 대장이 건강해지면 감기를 막을 수 있기 때문입니다. 

* 폐, 대장에 좋은 음식 군 : 다시마, 미역, 김, 밀, 콩, 율무, 수수, 땅콩, 들깨, 현미, 밤, 잣, 호두, 은행, 매실, 살구, 무, 당근, 더덕, 연근, 토란, 버섯, 도라지, 고사리, 고구마, 마, 쇠고기, 우유, 치즈, 버터, 명란, 뱀장어, 대구, 배, 흰살 생선, (민물)매운탕, 추어탕 등등  

*가을철에 걸리기 쉬운 질병 : 감기, 천식, 피부 건조증, 루마티스 관절염, 유행성 출혈열, 렙토스피라증, 쓰시가무시 병 등이 있습니다. 열거한 질병들 중에 개인 위생에만 철저해도 이 중에 여러 가지 질병을 막을 수 있다. 외출 후에는 양치, 손발을 씻는 것 등 가급적이면 샤워를 하도록 합시다. 많은 질병을 막을 수 있습니다. . 

                                          - 담임목사 (자연치유 심신의학전공) -​​ ​​​ ​ ​ ​   

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