치매로부터 자유로워지려면 혀 운동을 매일 하라.

사람의 피부가 늙으면 주름이나 검버섯이 생기는 것을 볼 수 있지만 대뇌는 늙어 위축될지라도 병원에서 검사를 받지 않는 한 육안으로 볼 수 없습니다. 그러나 육안으로 직접 볼 수 없는 이런 부분들이 오히려 더 중요합니다. 지금까지 연세가 들어 기억력이 떨어지는 건 필연적이라고 받아드려졌습니다. 그러나 최근 연구에 의하면 뇌가 위축되면 기억력이 떨어져도, 뇌가 위축되지 않으면 연세가 80세가 넘어도 기억력이 떨어지지 않을 수 있다는 것입니다. 북경협화 의대 신경내과 장진형(张振馨)교수는 이렇게 말합니다. 다수 노인들이 늘 호소하는 기억력 감퇴, 이명, 실명 그리고 손과 발이 전처럼 원활하지 못한 증세는 모두 생리적인 뇌 위축과 연관되어 있다. 하였습니다. 

뇌 위축을 지연하고, 뇌세포를 활성화시키는 가장 간단한 방법은 바로 혀를 움직이는 운동입니다. 일본 과학자의 연구결과, 혀를 자주 단련시키면 뇌와 안면 부위의 신경을 간접적으로 자극함으로써 뇌 위축을 줄이고, 안면신경과 근육 노화를 방지할 수 있다는 점을 발견했습니다. 과학자들은 인체 노화 현상의 가장 큰 원인이 바로 뇌 위축에 있고 가장 뚜렷한 증세는 혀가 경직되고 표정이 굳어지는 것이라고 여겼습니다. 일본 과학자들이 지원자 8천명을 2조로 나누어 한조는 아침, 저녁으로 혀 운동을 견지하게 하고, 다른 한조는 운동하지 않게 했습니다. 

6개월 후, 혀 운동을 견지한 팀은 그렇지 않은 팀보다 뇌세포가 뚜렷하게 활성화 되여 있는데다 문제 처리 반응도 빠른 것으로 나타났습니다. 이번 연구결과를 바탕으로 과학자들은 뇌 위축을 지연시키는 식이요법이외의 방법을 발견했다면서 매일 아침, 저녁으로 혀를 운동시키면 뇌세포를 활성화 해 뇌 위축을 방지할 수 있다고 건의했습니다. 혀를 운동시키는 방법은 아주 간단합니다. 사람들은 너무 간단하여 신뢰를 하지 않는 경향이 있는데 혀 운동을 하는 것과 하지 않는 것은 천지차이입니다. 매일 혀 운동을 하시기 바랍니다. 

1.혀를 밖으로 내밉니다. 혀끝에 잡아 늘이는 감각이 있을 때까지 혀끝을 최대한 밖으로 내밀었다가 다시 입안으로 당겨 맙니다(卷起). 이렇게 10번 반복합니다.

2.혀를 돌립니다.혀를 입안에서 천천히 최대한 크게, 시계 방향으로 10번 돌렸다가 다시 시계 반대 방향으로 10번 돌립니다.

3.혀끝으로 이를 누릅니다.혀끝으로 상악을 10초간 눌렀다가 윗니와 아랫니의 바깥쪽, 아랫니의 안쪽을 10초간 누릅니다. 혀 운동은 시간에 구애 없이 아침, 점심, 저녁 때 할 수 있습니다. 보편적으로 아침과 저녁 각각 한 번씩 할  것을 권장합니다. 대뇌는 인체의 사령부로, 대뇌가 원활하고 위축되지 않아야 여러 기관과 생리기능이 정상적으로 돌아갈 수 있습니다. 이는 최신 과학연구 성과이자 확실한 연구와 데이터를 통해 증명된 사실입니다. 특별히 약을 복용하지 않고 효과를 볼 수 있는 안전한 방법이니 꼭 실천해 보시길 바랍니다.                -담임목사(자연치유심신의학전공)-